4 Sencillos pasos para ser tu propio Coach en tu proceso de Reinvención Profesional y Personal

El proceso de Reinvención Profesional y Personal no es otra cosa que CAMBIO.

 

El cambio ha sido una constante en nuestra vida, algunas veces deseados y otras no tanto, pero hoy vamos a centrarnos en el cambio deseado, ese que  nos lleva desde  un estado actual de insatisfacción (punto A) a un estado deseado (punto B) y el vehículo para lograrlo es el coaching.

 

Tú puedes ser a la vez  Coachee y además Coach para lograr ese proceso de cambio y en este artículo quiero mostrarte los pasos de cómo puedes conseguirlo.

 

Quizás en este momento no puedas permitirte contratar los servicios de un profesional del Coaching, pero como te he dicho en alguno de mis otros artículos, para lograr un cambio es necesario empezar con las herramientas de que disponemos y estoy segura que la mejor para iniciar ese camino de cambio es la motivación, así pues, que si tienes la suficiente motivación, podrás ejecutar estos sencillos pasos que son:

Los pilares del Autocoaching

  1. Cambio
  2. Aprendizaje
  3. Constancia
  4. Responsabilidad

 

PRIMER PASO: CAMBIO

El punto de partida es tomar consciencia. Debes preguntarte:

¿Qué quieres?

¿Cuáles son tus objetivos?

¿Cuál es tu situación actual?

¿Qué es lo que te genera insatisfacción?

¿Qué es lo que te mueve?

¿Qué es lo que te motiva?

Para desarrollar estas preguntas y analizar tu situación actual, puedes apoyarte en la herramienta D.A.F.O. (Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades), con la cual podrás identificar tu parte interna (lo que depende de ti) y, la parte externa, que no depende de ti.

A veces pensamos que cambiar es quitarnos nuestras disfuncionalidades, nuestras limitaciones.  Lo que te propongo aquí es que este proceso de autocoaching lo enfoques desde un primer momento en tus fortalezas.

Lo trascendental aquí es una vez identificadas tus fortalezas, debes trazarte objetivos, léase bien, ¡objetivos y no deseos!

Un objetivo es un deseo con fecha de cumplimiento.

Para definir tus objetivos, la mejor herramienta es la técnica S.M.A.R.T.

Specific. ¿Qué quieres exactamente?

Mensurable.  ¿Cómo sabrás que has alcanzado tu objetivo?, ¿qué habrá cambiado que te permita saber que lo has logrado?

Agreed. ¿Cuál es tu nivel de compromiso con este objetivo?

Realistic. Si empezaras desde mañana a trabajar para tu objetivo, ¿qué opciones tendrás de alcanzarlo?

Time phased. ¿Cada cuánto tiempo vas a medir tu progreso? ¿Cuáles son los tres primeros pasos que te acercarán a tu objetivo?  (Aquí puedes echarle un vistazo a mi video sobre la metodología Kaizen para lograr objetivos)Metodología Kaizen para lograr tus objetivos

 

Antes de establecer tus objetivos, revisa que cumplan estas tres reglas:

  1. Un objetivo debe ser positivo.  Te ayude a mejorar tu vida y ser más feliz.
  2. Un objetivo debe ser ecológico. Se refiere a que además, debe  tener en cuenta  tu salud, tu relaciones sociales y todas las demás áreas de tu vida, sino a mitad del camino abandonarás.
  3. Un objetivo debe tener feedback. Tener claro cuáles van a ser las evidencias o pruebas de que vas por el buen camino.

¿Quieres?

Eso que te motiva, esa situación de insatisfacción, ¿quieres cambiarla?

¿Tienes los suficientes argumentos y la suficiente fuerza?

¿Has descubierto lo que es importante para ti y esta situación para cambiar?

Saber.

Una vez has sentado tu motivación, lo siguiente es:

¿Sabes cómo hacerlo?

¿Tienes los recursos?

Y si no los tienes tú, ¿dónde puedes buscarlos?

Hacer.

Acción y acción, sino haces nada para hacerlo, nada cambiará.

Algo fundamental para afrontar cualquier proceso de cambio es tener confianza en tus recursos y aceptar tu situación actual.

Una buena metodología para planes de acción es la técnica ISHIKAWA.5 usos del diagrama de Ishikawa que usted nunca imaginó

Esta técnica aplicada a tu plan de Autocoaching, se traduce en definir las tareas, establecer los recursos y delimitar las fechas para lograr el fin u objetivo que persigues.

 

SEGUNDO PASO: APRENDIZAJE

El  aprendizaje es ampliar tu capacidad de acción efectiva.

En este paso lo que debes conseguir es ser capaz de hacer cosas diferentes, pensar cosas diferentes y de sentir cosas diferentes desde los tres niveles del aprendizaje:

  1. DESDE EL SABER. Con tu conocimiento técnico, tu profesión.
  2. DESDE EL SABER HACER. Con tus capacidades y tus habilidades.
  3. DESDE EL SABER SER. Con tus actitudes.

Este proceso de autocoaching te generará algunos retos y éste es el más  importante, el del aprendizaje,  porque no se trata sólo de aprender a manejar nuevas técnicas, sino aprender  cambios de conducta.

Con esto me refiero a que si no tienes cierta habilidad, pero tienes la actitud adecuada, lo conseguirás.

Eres consciente que te falta determinada capacidad, pero tomas la decisión de adquirirla, lo conseguirás.

Has descubierto que necesitas un talento en concreto para tu proceso de cambio,  si tienes la motivación necesaria, lo conseguirás.

Para identificar en que parte del proceso de aprendizaje estás, observa el siguiente esquema y trata de ubicar cuál es tu situación en particular.

Proceso de Aprendizaje:

  1. Incompetencia Inconsciente.  No sabes que no sabes

Antes de enfrentarte a este reto de Reinvención, no sabes ni siquiera lo que tienes que aprender.

Esta fase es muy importante porque si tú no sabes lo que quieres cambiar estás en una fase de incompetencia inconsciente.

  1. Incompetencia Consciente. Si sabes que no sabes

Para llegar a este cuadrante tienes que tomar consciencia de lo que no sabes y tomar consciencia de lo que quieres

  1. Competencia Consciente. Sabes que sabes

Ya tienes los conocimientos que habías identificado que necesitabas, gracias a los entrenamientos.

  1. Competencia Inconsciente. No sabes que sabes

Has adquirido los conocimientos y lo haces de forma automática, de manera inconsciente, para ello debes convertirlos en un hábito.

 

TERCER PASO: CONSTANCIA

 

Identifica que hábitos no te están aportando a tus objetivos y cámbialos por hábitos que si te lleven a conseguir tus objetivos.

Recuerda que un hábito no es sólo de conducta sino de pensamiento.  Debes ser consciente de tus hábitos de acción y de pensamiento.

Algunas claves para crear un hábito:

Número de repeticiones.  Cuántas acciones consideras que serán necesarias para conformar ese hábito.

La frecuencia de las mismas.  ¿Realizarás esa acción todos los días? ¿Semanalmente?

Uniformidad en las acciones.  Se refiere a que el cambio debe ser lento y gradual.

Motivación.  ¿Para qué quieres crear ese hábito?

 

“El hábito es una manera de ser; y, por extensión, lo que llamamos carácter o personalidad de un individuo no es sino la suma de sus hábitos”

Alfonso Tresguerres.

 

 

CUARTO PASO: RESPONSABILIDAD

 

Ser responsables es asumir la capacidad de responder ante las diferentes situaciones que nos plantea la vida.

Piensa en tu día a día, que es lo que te impide lograr los  sueños que tienes en mente pero no te decides a llevarlos a cabo.

Analiza tu situación, sabes lo que quieres cambiar pero no das el paso.

Recuerda que responsabilidad es asumir y responder para encontrar soluciones.

En este proceso de autocoaching lo que quiero es que asumas tu responsabilidad. Aquí tienes herramientas, consejos pero hay un gran porcentaje que depende de ti.  ¿Qué vas a hacer al respecto?

“Sé el cambio que quieres ver en el mundo”

Ghandi

 

 

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